ladnie ladnie

[...] trening tylko troche slabo dziala na dol, ale abs2 nie dasz rady, pozatym boczki ci odstaja itp wiec sie przyda areobik. Co do biegania w dni nie treningowe + niedziela dla pelnej regeneracji. Co do trneingu juz mowilem na mase dobry. Co do diety delikatna na mase. a jesli schudles 12 kg to wczesniej moglo faktycznie za ladnie to nie wygladac.

OK. Dzien 2-gi targów (sobota) i rozpoczęły się także właściwe zawody. Nie byłem od samego początku ale rano nic się nie działo. Dotarłem na 10:30 na pokaz Honore Cironte...Facet naprawdę nieźle się trzyma(przypominam że ma 64 lata). Później malutki talk show z jego udziałem z którego dowiedziałem się(achh...moje dyletanctwo powinienem był to [...]

Tylko, ze Ty masz calkiem nienajgorszy poziom testosteronu. SHBG wysokie ale w normie, estradiol i prolaktyna tez. LH dosyc nisko ale test ~540 pokazuje, ze impuls z przysadki jest ladnie przerabiany przez jadra.

bardzo ładnie,widać ze proporcje zachowane sog

Ładnie Sog pozdro

bardzo ładniezwłaszcza te żylki na bicepsie mi się podobają

No dokladnie tigre na klate zaczni robic wiekszymi ciezarami a najlpeiej zaczni robic progresje napewno ci ja ladnie podniesie....

to cytaty z innych for na temat zawodów i regulaminu: Aviator: Co do przepisów to faktycznie typowo pod zapaśników. Jeśli chodzi o chłopaków z Bjj to nie są zawody dla nich. Kumpel na treningu ładnie to porównał: " To tak jakby bokser pojechał na zawody w teakwondo" Powodzenia startującym życzy Aviator Saba-san: tak przy okazji to [...]

[...] 5 miechow mysle ze jest jak najbardziej wskazany, polaczony z dieta bedzie odpowiednim treningiem. Ale tak z ciekawosci, ile w jednej serii robisz powtorzen? bo jak dla mnie 8 serii na male partie takie jak bicek czy tricek to chyba za duzo. Z tego co wiem 6 serii w zupelnosci wystarcza, ofc wkonanych technicznie) by miesnie rozwijal sie ladnie.

W ankiecie w wyciskaniu leżąc jest zdaje mi się tylko sztanga a ja trenuje hantlami, bo trenuje w domu i nie mam stojaka na sztangę. Wyciskam na klatę leżąc od pół roku dwie hantle ważące po 25kg każda, w sumie daje to 50kg ale podobno jak się wyciska hantlami w sumie 50 kg, to tak jakby się wyciskało sztangę ważącą ok 90kg. Na biceps biorę te [...]

Ale trzeba mu przyznać że ładnie to zrobił Taki szybki strzał a aż go zamroczyło.

Ja myślę, że to takie namieszane wszystko bez ładu i składu. Przysiady w superserii ze wskokami na skrzynię?? Ja bym wziął rozpiskę Westside Barbell albo deFranco - tam masz dni Maximal Effort i Dynamic effort, wszystko porządnie i ładnie, z głową rozpisane. Albo cos takiego: [...]

To ładnie, jeszcze się okazało że mutant jestem... Do tej pory myślałam, że tylko cyborg, a The Rabbit to prawdziwy mutant, ale od cyborga do mutanta rzut beretem Jak to mawiają, niedaleko pada baba od wozu Aż się z przerażeniem rzuciłam do lustra i oświadczam z całą mocą i stanowczością, że to zależy od swiatła... zielony w środku zostaje, [...]

Jeszcze chwile wcześniej był obraz jak szykują coś przy stole Czemu o 18 ma być dopiero? Ładnie w chvja tną, miało być o 15.

[...] brzucha ( z nim szału nie ma ). zacznij napyerdalac aeroby i zmien krodkie wegle na dlugie w diecie jak i dodaj bialka jak tak zrobisz mozesz wbijac rownie dobrze ome i ladnie sie zdefinicjujesz taka prawda pozdro btw latwiej wbijac niz jesc btw 2 Staż na siłowni : 4 lata (ostatnie 1,5 mocniej) 2.5 roku tam tylko reczniki podawales ? [...]

no i troche szkoda odstawiać tego boldka w 10 tyg jak się będzie właśnie ładnie bujał ja bym go pociągnoł minimum 12-14 tyg i wyciągnoł cykl,tylko wtedy dobrze by było zacząć od enana Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-25 19:03:57

styknie tyle spokojnie, mysle ze wyglada to dobrze ;-) im wiecej testa tym mimo wszystko wiecej wody w organizmie i estro a im wyzszy estro tym ciezej redukowac fat, wiec mysle ze dawka styknie spokojnie. ładnie bedzie :-)) w diecie nic nie zmieniasz? w sensie proporcjje tluszczy do węgli..?

ja też przyznam, że ładnie...

triceps ładnie poszedł

Hmm... Jesli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku, np. przedtreningowego, to jesz gainerka... To tylko przyklad :D W dni nie treningowe jesli nie mozesz zjesc jakiegos posiłku, to gainer. Jessli jesz ladnie i pieknie to gaineka nie bierszesz. Zczailes? Prosciej sie nie dalo :D